Tag Archives: stress

Ingen kommentarer til Indre ro og gode dager

Hvem drømmer seg vell ikke bort av og til….. Gleder du deg til at dagene blir varmere, lengre, mere fri, ferie? Ha dager da du bare kan la humla suse?
Men så er det disse hverdagene da. Kanskje med stress, forventninger, tanker, spenninger. Her kommer jeg med noen tips til hvordan du kan gjøre hverdagene ennå bedre. Roe deg ned og minske stress.

• Pust: Mange studier har vist at det å puste dypt, senker nivåene av hormonet som kalles kortisol...

Read more

tegning av due av vigdis settem
Ingen kommentarer til Ro – Vår tids luksus

Flere og flere har en hverdag man ikke kan styre selv. Noe som ofte kan gi mere stress i hverdagen, dårligere immunsystem og indre uro. Ro – har faktisk blitt vår tids luksus.
Hvordan finne roen?

Ja du har sikkert hørt mye om det og fått mange tips. som f. eks Mindfulnes, studere en rosin, virkelig se på rosinen, føle, smake og kjenne på rosinen. Leve sakte – sitte i stillhet – meditasjon – Yoga – finne dine verdier...

Read more