Mental trening

Hva drømmer du om? Og hva er det som stopper deg?

Som mental trener er jeg her for deg som vil noe mer i livet. Jeg hjelper deg til å nå din drøm. Jeg opplever at mange har drømmer. Som noen ganger blir liggende en god stund. Det kan være drømmer som har noe med karriere, helse, livstil, kjærlighet eller kunne løpe et maraton løp på en god tid. Hva er din drøm? Er du klar for endring?

«I have a dream»

Du har kanskje hørt om Martin Luther King’s tale  «I have a dream». Eller visjonen som president John F. Kennedy hadde for romprogrammet. «Vi velger å gå til månen…ikke fordi det er lett, men fordi det er vanskelig.«

Store drømmer

Det er lov å ha store drømmer, vi skal ha det! Og noen sier at har du en drøm, som du kjenner du bare må gjennomføre. Så er det en grunn til det. Og da har du ressursene til det også. Her snakker jeg om egen erfaring også. På 90 tallet jobbet jeg i helsevesenet, Jeg jobbet som legesekretær og trivdes greit. Steg i gradene, fikk mer ansvar. Var med å startet opp en ny avdeling, var vikar som avdelingsleder. Det var en variert og fin stilling. Men ….etter hvert ville jeg noe mer. Jeg ville ha en jobb som var noe mer enn en jobb. Der jeg kunne bruke litt mer av mine verdier, jobbe nærmere mennesker. Og en dag så bestemte jeg meg. Jeg ville bli fotograf. De fleste rundt meg syns jo dette var det mest ufornuftige jeg kunne gjøre. Og i stedet for studielån, tok jeg ekstravakter på sykehuset. Sånn i tilfelle det skulle være så umulig som «alle» sa.

Min drøm

Nå i ettertid ser jeg at årene som fotograf ga meg veldig mye. Og jeg levde godt og kjente på en indre ro. Dette var riktig. Her brukte jeg min kreativitet, mine verdier og det ga meg masse menneskekunnskap. Noen ganger er veien målet. Så min interesse for «mysteriet» mennesker, gjorde at jeg tok flere kurs og utdannelser. Og nå i januar 2025 ble jeg også sertifisert mental trener. Noe som gjør at jeg kan hjelpe ennå flere til å nå sine drømmer. Også alle de som sa til meg «at du tør» og «skulle ønske jeg kunne turt å fulgt min drøm». Vi har alle mulighet til å nå våre drømmer. Og det er aldri for sent!

Jeg hjelper deg til å nå din drøm

Som mental trener er det første jeg gjør når du kommer til meg for å få hjelp til å nå din drøm, å stille spørsmål. Jeg vet at du har svarene i deg selv til å nå din drøm. Du har alle ressursene også. Og det har jeg gode verktøy til å få frem. Du vil også få oppgaver som du skal gjøre mellom timene. Jeg hjelper deg å bruke dine ressurser klokt. En av tingene vi gjør er å skrive opp dine mål. Skarpe, klart definerte og målbare mål som viser deg fremgang og gjør deg stolt når du siden oppnår dem. Og dette kan også hjelpe deg med å øke selvtilliten når du anerkjenner din egen evne og kompetanse til å nå målene og din store drøm. Hva drømmer du om? Er du klar for endring, og bruke flere av dine ressurser? Jeg hjelper deg gjerne!

Her kan du lese mer om hva jeg kan hjelpe deg med som Mental trener Trykk her

Kraftdyr for å endre emosjoner og nå dine mål

Under en coaching eller regresjonsterapi bruker jeg ofte kraftdyr for å hente nye ressurser, innsikt og kraft til endringer. Kraftdyr er våre veiledere og læremestere som kan gi oss visdom, styrke og kraft. Og som vi kan «låne» ressursene til for å endre emosjoner og nå nye mål.

Ved å finne ditt kraftdyr kan du identifisere deg med dyrets egenskaper og krefter. For å lettere holde fokus på mål, holde negative tanker og følelser borte. Mange idrettsutøvere har benyttet seg av å visualiserer sitt kraft dyr for å nå sine mål i konkurranser. Marit Bjørgen har kraftdyret tiger. Og Therese Johaug «Snøleoparden».

Tigeren lærer oss å følge vårt hjerte og det som er sant for oss, når vi trenger hjelp med å ta valg i live. Den hjelper oss å følge vår livsvei. Den git også styrke og mot, samtidig er den tålmodig og klok.

Snøleoparden sine egenskaper er at den har høyt O2-opptak. Springer lett opp bakker. Er lur.

Delfinen som kraftdyr er derfor forbundet med energirytmene i naturen og i din egen kropp, og med å skape nytt liv. Delfinen er symbolet på åndedrettet. Ved å endre rytmen på våres åndedrett kan vi komme på bølgelengde med andre levende ting i universet. Da i sær med lyd og lydmessige harmoniseringer.

Bjørnen er et dyr som går i dvale om vinteren, finner seg sin egen hule for å slippe vekk fra omgivelsene utenfor. Så som kraftdyr sier den at du skal søke inn i deg selv for å få oppfylt dine håp og forventninger eller å finne løsninger på problemene dine.

Elgen har med utholdenhet å gjøre og behovet for å kunne søke støtte hos noen av det samme kjønnet. Elgen som kraftdyr lærer deg å fornye og å holde fast ved. 

Hvilket kraftdyr har du?

For å lettere finne ditt kraftdyr kan du tenke over spørsmålene under og samtidig tenke over hva du trenger nå:

  1. Hvilket element føler du deg mest hjemme i. Natur eller by?

  1. Folk som ikke kjenner deg, vil beskrive deg som…

  1. Folk som kjenner deg godt, vil beskrive deg som…

  1. Når du møter utfordringer pleier du å…

  1. Din drømmehelg inneholder…

  1. Lukk øynene og kjenn etter. Hvor henter du din kraft fra?

Nå dine mål

2 ganger i året har jeg «styremøte» og ser over mine verdier og mål. Er mine verdier i tråd med det jeg gjør? Har jeg noen mål som må justeres litt? Hva er mine mål og hvorfor er disse målene viktig for meg. Jeg har systematisert dette med maler, der jeg fyller inn. Og to av de henges opp på veggen, slik at de kan minne meg på hvor «veien» går og hvorfor delmålene mine er så viktig.

Nå ønsker jeg at du skal få den samme muligheten. Så du kan være en tydelig «sjafør» i ditt liv. Og lettere nå dine mål.

Når du tydeliggjør og finner dine verdier er det lettere å bruke de som en rettesnor i hverdagen og til dine mål. Det blir enklere å ta gode valg, prioritere og leve ditt liv basert på dine verdier.

Pakken «Nå dine mål» inneholder:

  • Coachende spørsmål
  • Hva er dine verdier
  • Maler for dine mål
  • Maler for ukesplanlegging
  • Hvor er du om 10 år

Pris kr 298,-

«Nå dine mål» Sendes over mail.

Mail: v@energihagen.no