Stikkord: coaching

Publisert

Visste du at vi har forskjellige måter å lære på?

Noe av det første jeg lærte da jeg startet på min coach utdannelse, var å finne ut av hvordan jeg lærte best. Tenk om noen kunne fortalt om dette før tenkte jeg da. Eller spurt hvilken læremåte passer best for deg? Så mange som tror at de ikke er flinke nok. Eller som jeg ble fortalt da jeg var ung, at skole ikke var noe for meg. Så takk og lov at jeg nå fikk denne kunnskapen, og etter det har det blitt mange studier. Lekende lett og med gode resultater.

Her kan du lese litt mer om hvordan du lettere kan tilegne deg ny kunnskap på en måte som passer deg. Sjekk ut hvilken sans du lærer best fra.

Hvilken sans lærer du best fra?

Noen lærer mest fra det de ser, noen mest fra det de hører og noen mest gjennom indre følelser.

Ofte kan dette gjenkjennes gjennom språket du bruker også. Hvilke av de tre under kjenner du deg mest igjen i, eller er mest naturlig for deg å si:

  1. «Jeg ser at det er mest riktig  …» .
  2.  Jeg hører at det blir mest riktig……»    
  3.  «Magefølelse min sier at det blir mest riktig for meg å…..»
  4. «Ja hvordan skal jeg si dette…..»

Kommunikasjon

Du kan kanskje kjenne det igjen hos andre også? Ved å bruke samme  sans når du snakker med noen. Kan det være enklere å snakke «samme språk». Og gjøre seg forstått.

Hva er du?

Hvis nr 1. er mest naturlig for deg å si da er du mest sannsynlig:

Visuell

Du kan lett visualisere og se det for deg. Ofte oppmerksom på farger og fargevalg. Du er opptatt av hvordan andre ser ut og ikke minst deg selv. Du bruker gjerne hendene når du snakker. Og når du snakker er ofte hendene i hodehøyde. Og du snakker fort og har en rask oppfattelse av situasjoner og setninger. Du husker godt ting du har sett.

Hvis nr 2. er mest naturlig for deg å si da er du mest sannsynlig:

Auditiv

Du  er glad i musikk og gjenkjenner fort stemmene til de du har hørt eller snakket med. Ofte er du musikalsk, og kan lett distraheres av lyder.Du bruker hendene innimellom når du snakker og da i skulderhøyde. Du husker godt ting du har hørt.

Hvis nr 3. er mest naturlig for deg å si da er du mest sannsynlig:

Kinestetisk

Du kjenner rask stemningen i et rom. Følelser bruker du til å huske og beskrive opplevelser. Når du konsentrerer deg for å huske noe, ser du ofte ned. Når du skal leve deg inn i noe du er opptatt av, vil du gjerne ha mange detaljer. Du bruker ikke hendene noe særlig når du snakker, og snakker gjerne rolig. Du husker godt ting du har følt.

Hvis nr 4. er mest naturlig for deg å si da er du mest sannsynlig:

Indre dialog

Du snakker ofte med deg selv. Her handler det mest om logikk, mening. Du tenker abstrakte symboler og språk. Og kan sette deg inn i teoretiske vanskelige oppgaver. Du husker best ved hjelp av prosedyrer og trinn. Og ved å snakke med deg selv.

Ønsker du å gå litt mer i dybden og finne din optimale læremåte? Jeg hjelper deg gjerne, ta kontakt og bestill en time.

Publisert

Kraftdyr for å endre emosjoner og nå dine mål

Under en coaching eller regresjonsterapi bruker jeg ofte kraftdyr for å hente nye ressurser, innsikt og kraft til endringer. Kraftdyr er våre veiledere og læremestere som kan gi oss visdom, styrke og kraft. Og som vi kan «låne» ressursene til for å endre emosjoner og nå nye mål.

Ved å finne ditt kraftdyr kan du identifisere deg med dyrets egenskaper og krefter. For å lettere holde fokus på mål, holde negative tanker og følelser borte. Mange idrettsutøvere har benyttet seg av å visualiserer sitt kraft dyr for å nå sine mål i konkurranser. Marit Bjørgen har kraftdyret tiger. Og Therese Johaug «Snøleoparden».

Tigeren lærer oss å følge vårt hjerte og det som er sant for oss, når vi trenger hjelp med å ta valg i live. Den hjelper oss å følge vår livsvei. Den git også styrke og mot, samtidig er den tålmodig og klok.

Snøleoparden sine egenskaper er at den har høyt O2-opptak. Springer lett opp bakker. Er lur.

Delfinen som kraftdyr er derfor forbundet med energirytmene i naturen og i din egen kropp, og med å skape nytt liv. Delfinen er symbolet på åndedrettet. Ved å endre rytmen på våres åndedrett kan vi komme på bølgelengde med andre levende ting i universet. Da i sær med lyd og lydmessige harmoniseringer.

Bjørnen er et dyr som går i dvale om vinteren, finner seg sin egen hule for å slippe vekk fra omgivelsene utenfor. Så som kraftdyr sier den at du skal søke inn i deg selv for å få oppfylt dine håp og forventninger eller å finne løsninger på problemene dine.

Elgen har med utholdenhet å gjøre og behovet for å kunne søke støtte hos noen av det samme kjønnet. Elgen som kraftdyr lærer deg å fornye og å holde fast ved. 

Hvilket kraftdyr har du?

For å lettere finne ditt kraftdyr kan du tenke over spørsmålene under og samtidig tenke over hva du trenger nå:

  1. Hvilket element føler du deg mest hjemme i. Natur eller by?

  1. Folk som ikke kjenner deg, vil beskrive deg som…

  1. Folk som kjenner deg godt, vil beskrive deg som…

  1. Når du møter utfordringer pleier du å…

  1. Din drømmehelg inneholder…

  1. Lukk øynene og kjenn etter. Hvor henter du din kraft fra?

Publisert

De 6 grunnleggende menneskelige behov

Som drivkrefter for mennesker

Du har sikkert hørt om Muslow behovspyramide. De grunnleggende behovene vi må ha dekt for å komme til toppen og da kunne selv realisere oss og få personlig og åndelig vekst. Men har du hørt om de 6 grunnleggende menneskelige behov, som drivkrefter?

  • 1. Forutsigbarhet: Behovet for sikkerhet og komfort, Vi vil vite hva som kommer til å skje.
  • 2. Variasjon: Behovet for å bli stimulert, spenning og oppleve nye ting.
  • 3. Bety noe: Behovet for å føle seg verdifull og viktig – Bli sett.
  • 4. Relasjoner: Behovet for å tilhøre et felleskap
  • 5. Vekst: jeg vil utvikle meg og hele tiden lære.
  • 6. Bidrag: opplevelsen av at det jeg gjør skaper en forskjell.

Våre handlinger er født ut av motivasjon, rettet mot målet om å møte spesielle behov.

I coaching hos meg bruker vi første time til å finne ut av hva som er viktig for deg, hva som har stoppet deg i din prosess. Vi ser på hva som er årsaken til utfordringene dine. Så vi kan fjerne begrensningene dine og skape det livet du drømmer om. Gjennom de beste verktøyene og effektive prosesser for endring vil du få mer glede, flere muligheter, mer energi og overskudd og lettere få oppfylt de 6 grunnleggende menneskelige behov og ditt mål.

Ønsker du hjelp til dette, ta kontakt på mail: v@energihagen.no

Publisert

Nå dine mål

2 ganger i året har jeg «styremøte» og ser over mine verdier og mål. Er mine verdier i tråd med det jeg gjør? Har jeg noen mål som må justeres litt? Hva er mine mål og hvorfor er disse målene viktig for meg. Jeg har systematisert dette med maler, der jeg fyller inn. Og to av de henges opp på veggen, slik at de kan minne meg på hvor «veien» går og hvorfor delmålene mine er så viktig.

Nå ønsker jeg at du skal få den samme muligheten. Så du kan være en tydelig «sjafør» i ditt liv. Og lettere nå dine mål.

Når du tydeliggjør og finner dine verdier er det lettere å bruke de som en rettesnor i hverdagen og til dine mål. Det blir enklere å ta gode valg, prioritere og leve ditt liv basert på dine verdier.

Pakken «Nå dine mål» inneholder:

  • Coachende spørsmål
  • Hva er dine verdier
  • Maler for dine mål
  • Maler for ukesplanlegging
  • Hvor er du om 10 år

Pris kr 298,-

«Nå dine mål» Sendes over mail.

Mail: v@energihagen.no

Skap et liv du elsker!

Få GRATIS min guidete meditasjon – For å manifestere dine drømmer nå!

Skap et liv du elsker ved å frigjøre ditt potensiale og helbrede fortiden.

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
Name

Når du står på Energihagen sin nyhetsliste vil du  få eksklusive tips, verktøy og inspirasjon for personlig vekst rett i innboksen din!

Vi respekterer ditt privatliv. Ingen spam, kun nyttig innhold. Du kan melde deg av listen når du ønsker.