Under en coaching eller regresjonsterapi bruker jeg ofte kraftdyr for å hente nye ressurser, innsikt og kraft til endringer. Kraftdyr er våre veiledere og læremestere som kan gi oss visdom, styrke og kraft. Og som vi kan «låne» ressursene til for å endre emosjoner og nå nye mål.
Ved å finne ditt kraftdyr kan du identifisere deg med dyrets egenskaper og krefter. For å lettere holde fokus på mål, holde negative tanker og følelser borte. Mange idrettsutøvere har benyttet seg av å visualiserer sitt kraft dyr for å nå sine mål i konkurranser. Marit Bjørgen har kraftdyret tiger. Og Therese Johaug «Snøleoparden».
Tigeren lærer oss å følge vårt hjerte og det som er sant for oss, når vi trenger hjelp med å ta valg i live. Den hjelper oss å følge vår livsvei. Den git også styrke og mot, samtidig er den tålmodig og klok.
Snøleoparden sine egenskaper er at den har høyt O2-opptak. Springer lett opp bakker. Er lur.
Delfinen som kraftdyr er derfor forbundet med energirytmene i naturen og i din egen kropp, og med å skape nytt liv. Delfinen er symbolet på åndedrettet. Ved å endre rytmen på våres åndedrett kan vi komme på bølgelengde med andre levende ting i universet. Da i sær med lyd og lydmessige harmoniseringer.
Bjørnen er et dyr som går i dvale om vinteren, finner seg sin egen hule for å slippe vekk fra omgivelsene utenfor. Så som kraftdyr sier den at du skal søke inn i deg selv for å få oppfylt dine håp og forventninger eller å finne løsninger på problemene dine.
Elgen har med utholdenhet å gjøre og behovet for å kunne søke støtte hos noen av det samme kjønnet. Elgen som kraftdyr lærer deg å fornye og å holde fast ved.
Hvilket kraftdyr har du?
For å lettere finne ditt kraftdyr kan du tenke over spørsmålene under og samtidig tenke over hva du trenger nå:
Hvilket element føler du deg mest hjemme i. Natur eller by?
Folk som ikke kjenner deg, vil beskrive deg som…
Folk som kjenner deg godt, vil beskrive deg som…
Når du møter utfordringer pleier du å…
Din drømmehelg inneholder…
Lukk øynene og kjenn etter. Hvor henter du din kraft fra?
Det er kanskje ikke så rart når vi lever et liv vi ikke er lagd for. Vi har den samme kroppen som steinaldermenneskene som levde for ca 12 000 år siden.
Flere og flere føler seg stresset, er utmattet, får angst og depresjoner. Og mange tror at vi må gjøre mer. Trene mer, jobbe mer men det vi egentlig trenger er kanskje en time out. Eller kan noe av svaret være å leve litt mer som et steinaldermenneske?
Kroppene våre er de samme som steinaldermenneskene som levde for over 12 000 år siden. Mange av oss sitter foran en pc og har et stillesittende liv med mye hjerneaktivitet, lite fysisk aktivitet og lite søvn og hvile. Med en kropp som er laget for et liv i savannen får mange plager. Hjernen, organene og forbrenningen fungere helt likt som i steinalderen. Og verden har utviklet seg i en rasende fart med nye vaner og ny teknologi.
Et steinalder liv
I steinalderen måtte en steinalder kropp (les din kropp) ofte bevege seg over store avstander for å jakte, fiske og sanke mat. Det var mange farer underveis og de måtte være på vakt hele tiden. Det kunne gå flere dager uten at de kunne spise. Men når de først spiste, var det store mengder med mye kalorier. Energien fra maten ble lagret i kroppen, og kunne overleve til neste gang de fant noe spiselig.
Steinalder kroppen
Det var veldig praktisk i steinalderen å ha en steinalder kropp som lagret overskuddsenergien. Så når det gikk flere dager uten mat, ble det brukt av dette energilageret. Vår kropp fungerer akkurat på samme måte som i steinalderen. Forskjellen er at vi har et overflod av mat til alle døgnets tider. Som gjør at kroppen jobber døgnet rundt for å forbrenne og gjøre seg nytte av maten. Kroppen vil gjerne lagre energi til «dårligere» tider hvor vi ikke finner mat. I tillegg slipper vi å jakte og bevege oss for å få tak i det vi trenger av mat. En steinalder kropp er lagd for å være aktiv i perioder (jakte),og hvile når den kunne. Alt i kroppen vil fungere bedre når vi følger kroppen sine egne signaler og det den er lagd for.
Hjernen
Forskning har vist at aktivitet og trening ikke bare gir oss muskler, men det er den beste måten å styrke hjernens funksjoner på også. Når vi er i aktivitet, skiller hjernen ut flere kjemiske stoffer som vi ikke trenger lenger. Kjenn ekstra godt etter når du har gått deg en tur (helst i naturen), hvordan du føler deg. Aktivitet gjør oss også mer oppmerksomme og konsentrerte. Dette henger sammen med når steinaldermennesket var ute å jaktet eller løp, så var det viktig at hjernen sine funksjoner var skjerpet.
Hvile
Samfunnet har utviklet seg i rekordfart. Men vi har også blitt mer og mer inaktive. Vi har lagd oss et samfunn som skal gjøre ting lettere for oss. Men som også har gjort oss mer inaktive fysisk. Med mange forstyrrelser, signaler, lyder og bilder som hjernen prøver å bearbeide blir det fort for mye mentalt stress. Hjernen vår ønsker mer hvile. Og er opprinnelig litt lat. Som jeger og sanker var det lurt å hente krefter når en kunne. I dagens samfunn kobler mange av med TV eller PC spill, noe som gjør at hjernen ikke får den roen en trenger. Spesielt ikke hvis det blir lite søvn også. I steinalderen ble det automatisk ro når kvelden kom og det ble mørkt. På høsten og vinteren kom mørket tidligere og det ble mer ro og søvn. De fulgte årstidene både med hvile og med jakt og sanking.
Hvordan leve i dagens samfunn med en steinalder kropp
Ja hvordan skal vi leve i dag? Det er selvfølgelig mange muligheter og forskjeller blant oss. Men kjenn etter, hva er best for din kropp? Når føler du deg mest opplagt? Uthvilt? Best helse? Eller se om noe av det jeg har skrevet under her kjennes bra ut for deg.
Søvn
Du kan jo begynne med søvn, får du nok søvn? De fleste av oss trenger rundt 8 timer med søvn. En viktig tid da hjernen og kroppen kan restituere seg. Prøv å få dagslys med en gang du står opp. Det kan hjelpe melatonin (kroppens søvnhormon som finnes naturlig i kroppen, og har en effekt på søvn) produksjonen din i gang, så du automatisk blir trøtt til kvelden.
Aktivitet
Som du har lest over er aktivitet bra for hjernen og din kropp. Vær aktiv, tren, få frisk luft, vær i naturen. Gjerne en ½ – (eller mer) hver dag i dagslys. Har du en stillesittende jobb, beveg deg noen minutter hver time. Dans, strekk deg, pust godt inn …og ut…løp litt rundt. Gjør det som føles best for deg. Hjernen vår elsker rutiner, så prøv å få inn faste dager med trening. Og husk at det er like viktig med restitusjon. Blir ikke så mye sprekere hvis musklene ikke klarer å ta imot treningen. Så aktivitet og hvile i balanse.
Hvile
Pass på at det ikke bare er kroppen som får hvile, når du hviler. Slå av tv og nettbrett. Du behøver ikke være tilgjengelig på tlf heller hele tiden. Mange kobler ennå mer av med en guidet meditasjon. Prøv gjerne noen av mine på web siden eller youtube. Eller se utover et landskap, vann, et bål…eller bare lukk øynene og drøm deg bort…
Kilde
Hjelle, O. P. (2018). Sterk hjerne med aktiv kropp. Kagge forlag.
Du har sikkert hørt om Muslow behovspyramide. De grunnleggende behovene vi må ha dekt for å komme til toppen og da kunne selv realisere oss og få personlig og åndelig vekst. Men har du hørt om de 6 grunnleggende menneskelige behov, som drivkrefter?
1. Forutsigbarhet: Behovet for sikkerhet og komfort, Vi vil vite hva som kommer til å skje.
2. Variasjon: Behovet for å bli stimulert, spenning og oppleve nye ting.
3. Bety noe: Behovet for å føle seg verdifull og viktig – Bli sett.
4. Relasjoner: Behovet for å tilhøre et felleskap
5. Vekst: jeg vil utvikle meg og hele tiden lære.
6. Bidrag: opplevelsen av at det jeg gjør skaper en forskjell.
Våre handlinger er født ut av motivasjon, rettet mot målet om å møte spesielle behov.
I coaching hos meg bruker vi første time til å finne ut av hva som er viktig for deg, hva som har stoppet deg i din prosess. Vi ser på hva som er årsaken til utfordringene dine. Så vi kan fjerne begrensningene dine og skape det livet du drømmer om. Gjennom de beste verktøyene og effektive prosesser for endring vil du få mer glede, flere muligheter, mer energi og overskudd og lettere få oppfylt de 6 grunnleggende menneskelige behov og ditt mål.
Det er SOMMERSOLVERV – Tid for å feire sommeren og manifestere dine ønsker
I dag (20.06.23 kl 22.51) står solen på sin høyeste posisjon på himmelen. Dette er starten på sommeren og den lyseste dagen i året. Og en dag da vi kan oppleve oss mer i harmoni med energiene rundt oss. Det har også blitt sagt at på denne dagen er sløret mellom denne verdenen og høyere dimensjoner på sitt tynneste. Nyt denne dagen i naturen og se sommeren blomstre, hør humlene suse, kjenn på vannet og kjenn solstrålene som gir deg ny inspirasjon og energi.
Sommersolverv er en av de sterkeste og mest kraftfulle dagene. Perfekt dag å manifestere dine ønsker. På denne dagen er det åpning for endringer og nye begynnelser. Vi starter en ny årstid – Sommeren. Åpne opp døren til lyset og kjærligheten med godhet og åpenhet til det du møter.
Bruk denne sterke energien fra sommersolverv til å finne frem dine drømmer og manifestere de. For ditt prosjekt eller din livskraft. Takk for alt det som du allerede har i livet ditt! Ta valg med hjertet og som gir deg gode følelser!
Manifester dine ønsker
Se for deg at det allerede har skjedd
Bruk alle sansene
Se det for deg med masse kjærlighet
Kjenn på den gode følelsen
Hvordan kjennes det?
Hører du noe?
Lukter du noe?
Bare vær i det
Integrer dette i hele deg og la det fylle deg
Og vit at dette kanskje allerede er oppfylt
Kjenn på gleden, som om dette allerede er oppfylt
Da vil jeg bare ønske deg en god sommersolverv og at alle dine ønsker blir oppfylt!
For å holde kanalen for livs energi åpen, kan du utforske ulike metoder og praksiser som er kjent for å øke og opprettholde energiflyten. Her er noen tips:
Meditasjon og pusteteknikker: Regelmessig meditasjon og pusteøvelser kan bidra til å holde kanalen åpen og energien flytende. Dyp pusting kan bidra til å frigjøre blokkeringer og øke følelsen av vitalitet.
Energibehandlinger: Utforsk alternative helbredelsesmetoder som Reiki healing, for å balansere energisystemet ditt og opprettholde en åpen kanal for energi.
Sunn livsstil: Sørg for å spise et balansert kosthold, drikke nok vann, få regelmessig mosjon og nok søvn. En sunn livsstil bidrar til å opprettholde en god energiflyt i kroppen.
Kontakt med naturen: Tilbring tid utendørs og vær i kontakt med naturen. Naturen har en naturlig helbredende effekt og kan bidra til å fornye og forsterke din egen energi.
Kreativitet: Engasjer deg i kreative aktiviteter som musikk, dans, skriving eller kunst. Disse aktivitetene kan åpne opp for en dypere strøm av energi og vitalitet.
Mindfulness og bevisst tilstedeværelse: Vær bevisst på dine tanker, følelser og kroppslige opplevelser i øyeblikket. Øv deg på å være til stede og akseptere det som er uten å dømme det. Dette kan bidra til å løsne opp blokkeringer og fremme energiflyten.
Positiv tenkning og affirmasjoner: Praktiser positiv tenkning og bruk affirmasjoner for å styrke din indre energi og opprettholde en åpen kanal for positiv energi.
Ved å utforske disse praksisene regelmessig, kan du oppleve en forbedret følelse av vitalitet, balanse og tilstedeværelse i livet ditt.
Har du opplevd at det kan være vanskelig å finne roen på et hotellrom eller en leid hytte? Du føler at noe er der, energier, noen som går igjen. Kjenner sansene er på vakt og det er vanskelig å slappe helt av?
En av de mest hjemsøkte hoteller i England
Her skal jeg fortelle deg litt om hva jeg opplevde da min mann overrasket meg med å ha leid hotellrom i England. Dette var i England, i byen Gloucester i fjor. Da vi hadde hentet nøkkelen og var på vei opp til rommet, sto det litt informasjon om hotellet. Dette hotellet, The New Inn, var byens eldste hotel og vertshus fra 1300 tallet….. og en av de mest hjemsøkte i England. Å nei tenkte jeg…Ja dette kan jo bli spennende, og jeg som egentlig mest av alt trengte en god natt søvn etter et 3 dagers familieselskap og feiring av et gullbryllup.
The New inn i Gloucester
Barn som går igjen og et gjenferd som ikke liker kvinner
Jeg leste videre….. og det sto at det har blitt observert barn som snakker og en mann (med navn Johannes) som ikke liker kvinner. Og at det hver måned ble arrangert Ghost busters for å samle flere paranormale bevis på The new Inn.
Men fordelen ved at jeg fikk lest informasjonen om den paranormale aktiviteten da vi kom, var at jeg kunne rense rommet vi var i. Så det gjorde jeg. Jeg tok meg god tid til å rense alle rommene i suiten vi var i. Og sov godt hele natten og våknet opp helt uthvilt. Håper jeg ikke ødela businessen for ghost busters teamet fra Glucester…he he..
Lys som slår seg på om natten
Min mann og jeg er ofte på hotell når vi er ute å reiser. Og det er ikke alltid jeg husker å rense rommet for andres energier. Som f.eks på et spa hotell vi var på nå i vinter. Rommet så greit ut (sjekker alltid om det ser rent ut), og vi gikk rett til spa etter at vi sjekket inn. Hadde en hyggelig 3 retters i den fine restauranten. Et fint opphold så langt! Kl 3 på natten våknet jeg…følte at det var noen energier i rommet. Jeg lå våken en stund og tenkte på hva dette var. Har opplevd andres energier, både de som har gått bort og de som har lagt igjen avtrykk. Så det skremte meg egentlig ikke. Ble bare litt nysgjerrig. Mannen min våknet også. Noen minutter etter slo plutselig lyset seg på. Og jeg kjente energien enda sterkere. Klarte å sovne igjen, men dette var en påminnelse på at jeg skal rense hvert eneste sted jeg skal sove på heretter. Dagen etter så vi nærmere på rommet. Døren så ut til å være sparket inn. Det ene speilet var borte. Da vi sjekket ut, nevnte jeg at lyset hadde slått seg på om natten. Noe de bare syns var rart. Men det blir nok ikke det rommet vi skal bo på neste gang vi skal dit.
Energirens
Dessverre er særlig empatiske og sensitive mennesker mest utsatt for andres energier. Andres energier kan tappe deg for energi, gi deg følelser og tankemønstre som ikke er dine. Mange kan også oppleve paranormale hendelser, da de selv har tatt med seg andres energi i huset. Derfor gir jeg alltid en energirens til mine klienter, før all behandling hvis det er ønskelig.
Du skal også få noen tips hvordan du kan beholde din energi:
Visualiser en glasskule som beskytter hele deg. Eller et lys skjold. Der ingenting annet enn positivt kommer igjennom. Si gjerne et mantra eller affirmasjon i tillegg. Som f.eks «Jeg er gudommelig guidet og beskyttet til enhver tid»
Daglig meditasjon
Puste øvelser
Sørg for at du får nok hvile og restitusjon etter aktiviteter.
Lag deg gode søvn vaner.
Husk du har alltid et valg, du kan si nei. Du må ingen ting.
Energirens taes gjerne før en behandling
Noen tips
Og er du på et hotellrom eller et annet sted, der du føler det er andres energier eller at energien er tung. Det enkleste du kan gjøre er å lufte. Og be om at de energiene som ikke gavner deg, tilhører deg går bort. Og at du er gudommelig guidet og beskyttet til enhver tid.
Hva skal dere på Valentins dagen? Her har dere noen råd til investering og styrking av parforholdet deres.
For å pleie og ta vare på kjærligheten trenger vi tid, god kommunikasjon og dyrke emosjonell intimitet. Her er 10 Valentins tips til par som ønsker å styrke parforholdet og kjærligheten.
For par som ønsker å ta kjærligheten på alvor
Bygg en trygg atmosfære: Sett dere ned i en rolig atmosfære, der dere kan dele tanker og følelser uforstyrret.
Aktiv lytting: Lytt på hva den andre har å si, la partneren din snakke uforstyrret. Prøv å forstå deres perspektiv, bekrefte følelser og unngå å avbryte.
Styrk positiv kommunikasjon: Fokuser på å formidle positive følelser og tanker til hverandre. Hva er du takknemlig for. Gi komplimenter og kommuniser på en konstruktiv måte.
Forstå kjærlighetsspråk: Hva er din partners kjærlighetsspråk og hva er ditt? Identifiser og forstå hverandres primære måter og motta kjærlighet på.
Fremhev styrkene: Hva er deres styrker? Identifiser styrkene deres og bygg videre på de. Gjenkjenn de positive elementene i forholde, og se nærmere på hvordan dere kan bruke de til å støtte hverandre.
Arbeid med konfliktløsning: Hvordan kan dere på best mulig måte uttrykke behov, lytte til hverandre og finne kompromisser.
Fremme empati: Se for deg at du er i partnerens sted. Kan du forstå hvordan din partner føler og oppfatter det? Kan det gi dere en dypere forståelse og tilknytning til hverandre?
Implementer romantiske ritualer: Oppmuntre hverandre til romantiske ritualer og vaner. Dette kan inkludere regelmessige datoer, små overraskelser eller enkle kjærlige handlinger som bidrar til å opprettholde gnisten i forholdet.
Sett realistiske forventninger: Diskuter og justereventuelle urealistiske forventninger dere kan ha av hverandre. Realisme reduserer skuffelser og konflikter.
Spor fremgang og feir suksess: Oppmuntre hverandre til å reflektere over fremgang og feire små og store suksesser sammen. Dette styrker positivitet og motivasjon for å fortsette å investere i forholdet.
En av de første tingene vi ser på når jeg hjelper klienter til å finne sine ressurser for vekst og utvikling er å finne sine verdier.
Etter å ha jobbet en stund med verdier ser jeg også hvorfor noen lykkes mer enn andre. Og en stor del av det er at de får brukt sine verdier i livet sitt, der de er. Som f.eks en sykepleier som har det å hjelpe andre og gi omsorg, som en av sine verdier. Men som kanskje ikke får brukt den verdien som hun skulle ønske. Pga tidspress, innsparinger, pasientgruppe etc. Etter en stund vil man da kjenne på frustrasjon, miste energi, bli syk kanskje etc. Hadde hun vært på et sted der hun ville fått brukt sine verdier vil det være større mulighet for at hun da heller kjenner på følelser som flyt, glede, økt energi, vekst og en indre følelse av å være på rett sted.
Og når jeg først nevner lykke…ja så er jo det forskjellig fra menneske til menneske. Men et liv i flyt, med gode relasjoner, god helse og at du får brukt dine egenskaper og ressurser på en god måte. Det er noe mange vil oppfatte som lykke. Hva er lykke for deg?
Når du har tydeliggjort deg dine verdier er det også lettere å bruke de som en rettesnor i hverdagen og når du er i press. Du tar bedre valg og det blir lettere å prioritere og si nei til det som ikke passer. Her skal du få en historie om verdier og det å være på rett sted.
En historie om verdier
Før han døde, sa faren til sønnen “Her er en klokke som din bestefar ga meg. Den er nesten 200 år gammel. Før jeg gir den til deg, gå til smykkebutikken i sentrum. Si til dem at jeg vil selge den, og se hvor mye de tilbyr deg. «
Sønnen gikk til smykkebutikken, kom tilbake til faren og sa; «De tilbød 1.500,- fordi den er så gammelt.»
Faren sa; «Gå til pantebutikken.» Sønnen gikk til pantebutikken, kom tilbake til faren og sa; «Pantebutikken tilbød 100,- fordi den ser så slitt ut.»
Faren ba sønnen sin om å gå til museet og vise dem klokken. Han dro til museet, kom tilbake og sa til sin far «Kuratoren tilbød 5.000.000,- for at denne svært sjeldne klokka skulle inngå i deres dyrebare antikke samling».
Faren sa; “Jeg ønsket å fortelle deg at riktig sted verdsetter deg på riktig måte. Ikke befinn deg på feil sted og bli sint hvis du ikke blir verdsatt. De som kjenner verdien din, er de som setter pris på deg.
«Ikke vær på et sted der ingen ser hva du er verdt «. Og ta gode valg som gjør deg glad!
Hva gjør du når du lever det livet din sjel ønsker, og det du er ment for? Bli med å skap ditt liv og nå dine mål. Det har vist seg at de som skriver ned sine mål og planlegger veien dit, har mye større sjanse for å lykkes. Planlegg livet ditt før noen andre gjør det. Bli med på workshop og planlegg for suksess, det livet du ønsker.
Min visjon er å bidra til at alle mennesker får tilgang til sine ressurser og kan bruke de i harmoni med seg selv og i verden.
Workshop :
Skap ditt liv og nå dine mål: I løpet av livet kan mye endre seg. Også våre mål. Derfor setter jeg alltid av litt tid to ganger i året og planlegger neste halvår. Vil du være med å sette deg nye mål, fullføre dine drømmer og visjoner. (Hvorfor vente?) Vi starter med å lage en plan i forhold til dine grunnlegende verdier og interesser. Noen tar også en årlig sjekk om mål og verdier fortsatt er riktig. Eller om noe må justeres på.
Her viser jeg deg verktøy og coacher deg slik at du finner dine verdier og når dine mål. Bli med og bruk tid for deg og fremtiden din. Du har hørt den om at hvis ikke du planlegger og setter deg dine mål, på hva du skal. Da gjør noen andre det. Ta styring på ditt eget liv! Hvis du fikk de verktøyene og ressursene du trenger til å skape deg det livet du drømmer om. Hva skjer i livet ditt da?
11 filmer om samtaleterapi som alle psykologientusiaster burde se
Denne høsten har jeg begynt å studere psykologi og innimellom fagbøker blir det gjerne noen gode filmer. Her har jeg samlet noen filmer som handler om psykologifaget. Mange forfattere, filmskapere og tv produsenter bruker gjerne terapisituasjonen og psykologi i det de lager. Og fortellingene har på mange måter formet samfunnets forestilling om psykologisk behandling. Du vil se stereotypier og fordommer, men også klokskap og kunnskap.
I disse filmene finner du alt fra psykologisk dramatikk og nervepirrende thrillere, til romantiske tåreperser og lettbeinte komedier. Det eneste fellestrekket ved alle filmene er at de benytter psykoterapi som et ledemotiv.
Her har du 11 filmforslag:
1. Spellbound (1945)
Dr. Constance Petersen (Ingrid Bergman) er en ung, vakker og brilliant psykoanalytiker. Hverdagen hennes blir snudd på hodet da en ny direktør begynner å jobbe på Green Manors, det psykiatriske sykehuset hvor hun er ansatt.
Constance oppdager at den nye sjefen (Gregory Peck) ikke er den han utgir seg for å være. Hun blir nødt til å bruke alle redskapene i den psykoanalytiske verktøykassa for å komme til bunns i saken. Mer skal jeg ikke røpe, slik at jeg ikke ødelegge spenningskurven som regissør Alfred Hitchcock så mesterlig har konstruert.
Det er kun et par scener i Spellbound som fremstiller konvensjonell psykoanalyse. Resten av filmen inneholder en blanding av improvisert terapi, drømmetydning og detektivarbeid. Det er verdt å merke seg at den spanske kunstneren Salvador Dalí har regissert en berømt drømmesekvens i filmen.
2. Freud: The secret passion (1962)
Denne filmen gir en spennende og relativt nøyaktig dramatisering av psykoanalysens tidlige historie.
Filmen skildrer den østerrikske legen Sigmund Freuds (Montgomery Clift) læretid hos den franske nevrologen Jean-Martin Charcot og hans samarbeid med den tyske nevrofysiologen Josef Breuer. Handlingen avsluttes med en klimaktisk scene hvor Freud lanserer sin teori om ødipuskomplekset foran et kritisk kollegium.
Store deler av handlingen fokuserer på Freuds utvikling av den psykoanalytiske metoden i samarbeid med pasienten Cecily Koertner (Susannah York), en karakter som åpenbart er inspirert av Anna O. De to hovedkarakterene dykker dypt ned i underbevisstheten gjennom hypnose, drømmetydning og fri assosiasjon.
Manuset til Freud: The secret passion er delvis utarbeidet av den franske filosofen Jean-Paul Sartre. Sartre trakk seg imidlertid fra samarbeidet grunnet kreative uoverensstemmelser. Hans glitrende orginalmanus kan fortsatt leses i boken The Freud Scenario.
3. One flew over the cuckoo’s nest (1975)
Voldtektsdømte Randle Patrick McMurphy (Jack Nicholson) blir overført til en psykiatrisk avdeling etter å ha simulert psykisk lidelse.
Planen var å unnslippe lange dager med straffearbeid, men Randle blir overrasket da han oppdager at maktbruken på sykehuset er langt mer inngripende enn i fengselet. De innlagte pasientene blir regelmessig utsatt for umenneskelig behandling, ofte av den autoritære sjefsykepleieren Mildred Ratched (Louise Fletcher).
One flew over the cuckoo’s nest gir en gripende skildring av de skadelige effektene av dårlig psykoterapi, og setter et kritisk søkelys på psykiatriens makt over sine pasienter. Filmen regnes som en av de beste filmene som noen gang har blitt laget, og vant hele fem Oscarstatuetter.
4. Ordinary people (1980)
Conrad (Timothy Hutton) har nettopp blitt utskrevet fra en psykiatrisk avdeling etter å ha mottatt behandling i kjølvannet av et selvmordsforsøk. Han får en overraskende kjølig mottakelse av sin egen mor (Mary Tyler Moore); en frigid kvinne som kjemper en innbitt kamp for å opprettholde familiens gode navn og rykte.
Conrad oppsøker derfor støtte hos en uortodoks psykoterapeut som hjelper ham med å bearbeide intense følelser av skyld og skam.
Ordinary people skildrer smerten ved å bli avvist av sine nærmeste, og det helbredende potensialet i den terapeutiske relasjonen. Filmen, som er dirigert av Robert Redford, stakk av med hele fire priser under Oscar-utdelingen i 1981.
5. The prince of tides (1991)
Tom Wingo (Nick Nolte) er en arbeidsledig fotballtrener som strever på hjemmefronten. Han reiser motvillig til New York da han får vite at tvillingsøsteren, Savannah, har forsøkt å ta sitt eget liv.
I New York blir Tom mottatt av Dr. Susan Lowenstein (Barbra Streisand), søsterens psykiater. Dr. Lowenstein ønsker at Tom skal bistå med søsterens behandling, ved å hjelpe henne med å gjenkalle barndommens fortrengte minner. For å greie dette må Tom dykke ned i sin egen barndom – en del av livet han har lært å holde på en armlengdes avstand.
The prince of tides en skikkelig 1990-tallsklassiker, med alt som hører til av vakker filmusikk, het romantikk og blendende solnedganger. De sukkersøte øyeblikkene er derimot balansert mot flere beksvarte scener.
6. Good Will Hunting (1997)
Good Will Hunting inneholder en av de mest berømte fremstillingene av psykoterapi som noen gang har lyst opp det store lerretet.
Filmen følger Will Hunting (Matt Damon), et universalgeni som holdes tilbake av like deler selvhemming og sosial urettferdighet.
Den unge vaktmesteren har et eventyrlig intellekt, men dette intellektet er også drivstoffet som gi næring til hans massive psykologisk forsvarsverk. Den uortodokse psykoterapeuten Sean Maguire (Robin Williams) er den eneste som er i stand til å bryte ned murene som Will har bygget opp.
Good Will Hunting behandler interessante spørsmål om motstand, terapeutisk stil og korrigerende emosjonelle erfaringer. Det skader heller ikke at filmen er utsmykket med fantastiske skuespillerprestasjoner, troverdige karakterer og en medrivende romanse.
7. Analyse this (1999)
Paul Vitti (Robert Di Niro) lever en stressende tilværelse som mafiaboss. Han må komme i kontakt med følelsene sine om han skal overvinne en eskalerende panikkangstlidelse som truer med å ta over livet hans.
Vent! hvem sa panikk? jeg mener selvfølgelig «dizzy-chest-breathing-constricting-attacks», som Vitti foretrekker å kalle det.
Det er duket for komedie av høy kvalitet når en maskulin mafiakultur tørner sammen med en sensitiv terapikultur.
Analyse this er både morsom og underholdende, samtidig som den kommenterer på høyaktuelle problemstillinger i terapirommet. En av grunnene til at filmen er så morsom er fordi den endevender maktforholdet i den terapeutiske relasjonen: Vittis grenseløse oppførsel og truende fremtoning gjør det mildt sagt utfordrende å være en effektiv terapeut.
8. 28 days (2000)
Bryllupsfeiringen til Lily får en brå avslutning da hennes berusede søster, Gwen, snubler over bryllupskaka som bæres inn i festlokalet.
Søsteren (Sandra Bullock) flykter fra åstedet i en stjålet limousin, men kommer ikke langt før hun frontkolliderer med et hus. Hun blir dømt til tvungen avrusning og møter motvillig opp på behandlingssenteret. Mellom ufrivillige sesjoner av heste- og gruppeterapi, blir Gwen etterhvert glad i sine medpasienter og får et nytt perspektiv på livet.
28 days er en hjertevarm film som ikke skygger unna for mørke innslag. Filmen utforsker avhengighet, fornektelse og tilgivelse – og motet som kreves for å bryte ut av destruktive relasjoner.
9. Antwone Fisher (2002)
Denne biografiske filmen forteller historien til Antwone Fisher (Derek Luke), en ung marinesoldat som strever med aggresjonsproblemer. Etter en slåsskamp blir han, mot sin vilje, henvist til Dr. Jerome Davenport (Denzel Washington) for en psykiatrisk evaluering.
Arbeidet beveger seg sakte fremover: Antowne nekter å snakke, og Davenport nekter å avslutte evalueringen. Sakte, men sikkert begynner den unge marinesoldaten å åpne seg opp slik at seeren får et innblikk i hans tøffe barndomsår.
Antwone Fisher er en «feel-good»-film som utforsker verdien av tydelighet i terapeutrollen og viktigheten av å være kjent med sitt eget opphav.
10. Anger management (2003)
Det er ikke bare sinte mennesker som har aggresjonsproblemer. Det kan være vel så ille å ha et fobisk forhold til naturlig aggregasjon og sunn selvhevdelse.
Dave Buznik (Adam Sandler) er en slik person. Han har blitt tråkket på og utnyttet hele livet. Etter et ukontrollert sinneutbrudd blir Dave dømt til tvungen behandling hos den uortodokse terapeuten Buddy Rydell (Jack Nicholson): Terapien er non-stop, 24 timer i døgnet, og Dr. Rydell er sannsynligvis mer hjelpetrengende enn pasientene sine.
Anger management er en farselignende komedie med absurde situasjoner og grovkornet humor. Filmen skildrer enkelte innslag av gruppeterapi, samt Dr. Rydells særegne form for eksponeringsterapi.
11. 50/50 (2011)
27 år gamle Adam Lerner (Joseph Gordon-Levitt) har blitt diagnostisert med en ondartet kreftsvulst i ryggraden. Sjansen for overlevelse er femti-femti.
For å mestre den store omveltningen i livet blir han henvist til samtaleterapi i regi av sykehuset. Her møter han Katherine (Anna Kendrick), en 24 år gammel PhD-student som fortsatt ikke er komfortabel med terapeutrollen. Adam er hennes tredje pasient.
50/50 følger tett på hverdagen til Adam mens han forsøker å overleve cellegift, tilpasse seg sykerollen og akseptere sin egen dødelighet. Filmen beveger seg lettbeint mellom rørende, realistisk og humoristisk.
Terapeutisk usikkerhet og grenseoppgangene mellom private og profesjonelle relasjoner, er to av problemstillingene som utforskes i filmen.
Snurr film …… og forresten har du noen forslag til filmer?
