Mediterer du?
Vet du at forskning sier at meditasjon:
- Øker kreativiteten
- Gir ny energi
- Reduserer stress og angst
- Forbedrer mental helse
- Forbedrer fysisk helse
- Gir bedre motstand mot stress
- Meditasjon endrer hjernestruktur og genuttrykk
- Meditasjon lindrer smerte
- 20 minutters meditasjon tilsvarer 2 timer søvn
- Fremmer avslapning og søvn
Og det er mange andre fordeler også. Mange av fordelene som blir sagt om meditasjon er vitenskapelig bevist. Og i prosessen med å bevise de, fant de også mange flere fordeler og nytteverdier.
Den største fordelen med meditasjon er at den bidrar til å redusere og forhindre stress. Meditasjon har flere fordeler for din fysiske og mentale helse.
Selv begynte jeg å meditere første gang som 20-åring da jeg gikk på et Yoga kurs. Neste gang var jeg på et Fotoworkshop med Morten Krogvold. Der vi startet hver morgen med en meditasjon og akt tegning. Først da så jeg tydelig hva meditasjonen gjorde med meg. Den indre roen og innsikten ga meg en konsentrasjon og kreativitet, som ga større kunstneriske resultater. Etter det har meditasjon blitt noe jeg gjør jevnlig og som jeg har stor glede av.
Guidete Meditasjoner
Den mest effektive måten å høyne dine vibrasjoner, få indre ro og hvile er gjennom regelmessig, guidet meditasjon. Jeg har spilt inn noen guidete meditasjoner, som kan høyne dine energier, gi deg indre ro og manifestasjon for dine drømmer.
Du finner meditasjonene på web siden under produkter. Bruk de gjerne regelmessig og kjenn forskjellen. Ta vare på deg selv!
Meditasjon kan også gi oss en direkte link til vår indre visdom, intuisjon og høyere selv. Gjennom dette kan vi finne åndelige visdom som tilgivelse, renselse, kjærlighet, likeverd, medfølelse, glede, lykke, fred og mye mer.
Noen lurer på hvordan man skal meditere. Og der mener noen at du skal sitte med rett rygg, og gjerne i et rom som er passe varmt. Men det viktigste er at du mediterer og er komfortabel. Sitt eller ligg, gjerne med et teppe over deg. Et sted der du får være i fred og slapper av.
Men viktigst av alt tenker jeg at å meditere gir deg en indre ro og kan være en hjelp i hverdagen. Håper du får stor glede av meditasjonene.
Og igjen! Jeg anbefaler å få meditasjonen inn i en rutine, jo flere ganger du mediterer jo flere nye positive nervebaner vil danne seg i hjernen. Som igjen gjør at kroppen kjenner det igjen og vil gjøre det lettere å slappe av og få full effekt av meditasjonen.
Meditasjoner for indre ro, balanse og overskudd
Nyt din tid!
Kilde: https://utforsksinnet.no/hva-sier-vitenskapen-om-meditasjon/
