Meditasjon – Indre ro og innsikt

Mediterer du?

Vet du at forskning sier at meditasjon:

  • Øker kreativiteten
  • Gir ny energi
  • Reduserer stress og angst
  • Forbedrer mental helse
  • Forbedrer fysisk helse
  • Gir bedre motstand mot stress
  • Meditasjon endrer hjernestruktur og genuttrykk
  • Meditasjon lindrer smerte

Og det er mange andre fordeler også.

Selv begynte jeg å meditere første gang som 20 åring da jeg gikk på et Yoga kurs. Neste gang var jeg på et Fotoworkshop med Morten Krogvold. Der vi startet hver morgen med en meditasjon og akt tegning. Først da så jeg tydelig hva meditasjonen gjorde med meg. Den indre roen og innsikten ga meg en konsentrasjon og kreativitet, som ga større kunstneriske resultater. Etter det har meditasjon blitt noe jeg gjør jevnlig og som jeg har stor glede av. Håper du også vil prøve deg på en meditasjon innimellom. Sender deg gjerne min «Hverdags meditasjon» på ca 3 min.

Bare send meg en melding på:

Mail: v@energihagen.no

Eteriske oljer er også noe jeg bruker jevnlig og her er noen blandinger som er fine når du mediterer.

Sandalwood og Bergamot:

Sandalwood hjelper til med å åpne opp det tredje øyechakra som er knyttet til dyp helbredelse, finne klarhet i stressende eller forvirrende situasjoner, og kan bidra til å gi følelser av glede og lykke. Bergamot essensiell olje virker som en svært følelsesmessig balanserende olje, som hjelper oss å organisere våre tanker og følelser. Disse to sammenblandingene bidrar til å gi en nærende reise gjennom meditasjon.

Sandalwood og Jasmin:

Sandalwood gir en følelse av komfort, ro og mental klarhet. Det er en veldig populær urt å bruke i meditasjon og er mye funnet i mange røkelsesblandinger. Blandingen sandalwood og Jasmin skaper en sterk feminin blanding. Den eteriske oljen Jasmine er en kjent humørforsterker, og hjelper de som bruker den, å avverge angst og hever din energi.

Lavendel og Ylang Ylang:

Lavendelolje er ekstremt beroligende og fungerer som en naturlig beroligende, som er perfekt når du skal meditere. Lavendel er spesielt nyttig når du føler deg mer stresset enn du er vant til. Ylang Ylang er en perfekt olje for å blande med lavendel, da den gir en oppløftende blomsterduft som øker følelsen av å føle seg jordet.

Rosemary og Eucalyptus:

Rosemary bidrar til å øke mental stimulering. Hvis du mediterer for å finne svar til en utfordrende tid i livet, eller for å finne klarhet eller svar fra å reflektere innover, er rosmarin eterisk olje det perfekte valget for denne typen meditasjon. Bland rosmarin med eukalyptus for en forfriskende morgenmeditasjon.

Clary Sage og Frankincense:

Clary sage er kjent for å eliminere negativ energi. (Du er kanskje allerede kjent med brennende salvie for å rense energien i hjemmet ditt). Det kan også hjelpe oss med å frigjøre negative følelser vi kan ha. Blandet med røkelse, kan clary sage være et kraftig verktøy for meditasjon. Frankincense er en gammel essensiell olje som er tungt knyttet til åndelig bruk og brukes i religiøse seremonier. I likhet med clary sage inneholder Frankicense også egenskaper som kan rense luften og fjerne negative energier.

Så neste gang du bestemmer deg for å ta en pause i hverdagen, med litt meditasjon. Prøv å blande en av disse fem eteriske blandingene for å forbedre opplevelsen. Ikke bare vil det hjelpe deg å komme dypere ned i din meditasjon. Det kan også gjøre det lettere å komme i gang. Og ikke minst, senke stress og styrke sansene og intuisjonen.

Følg oss :